Bez pořádného jídla prostě nejedeme a na dlouhém treku to platí dvojnásob. Jídlo bude vždy tvořit velkou část hmotnosti a objemu batohu na našich cestách. Volbou vhodného jídla se dá ušetřit pěkných pár stovek gramů, a to už stojí za snahu.
Dobrá výživa na cestách je to samé jako dobrá výživa doma. Rovnováha mezi tuky, proteiny a cukry (dostatek vlákniny, vitamínů, apod.). Na dlouhých trecích spalujete enormní množství energie (klidně až 4 000 kcal denně), které je potřeba zase doplnit. Co do vašeho drtiče kilometrů vhodíte, to prostě spálí. Proto se vyplatí sledovat poměr kalorie/hmotnost (kcal/g). Tedy množství energie, které vám jídlo poskytne za svoji hmotnost.
Velmi důležitá část stravování –> neustálý přísun paliva
Lze různě zaměňovat s večeří, podle toho, zda se vám chce vařit nebo ne.
Náš podcast se točí okolo dálkových treků 👣 a ultralehkého vybavení a naši hosté často…
Číst vícePro plynulé a rychlé odesílání objednávek se snažíme dělat maximum. Občas ale naše ruce nestačí,…
Číst víceTenhle díl by neměl uniknout nikomu, kdo se rád toulá a přespává v českých luzích…
Číst více
Komentáře