Bez pořádného jídla prostě nejedeme a na dlouhém treku to platí dvojnásob. Jídlo bude vždy tvořit velkou část hmotnosti a objemu batohu na našich cestách. Volbou vhodného jídla se dá ušetřit pěkných pár stovek gramů, a to už stojí za snahu.
Dobrá výživa na cestách je to samé jako dobrá výživa doma. Rovnováha mezi tuky, proteiny a cukry (dostatek vlákniny, vitamínů, apod.). Na dlouhých trecích spalujete enormní množství energie (klidně až 4 000 kcal denně), které je potřeba zase doplnit. Co do vašeho drtiče kilometrů vhodíte, to prostě spálí. Proto se vyplatí sledovat poměr kalorie/hmotnost (kcal/g). Tedy množství energie, které vám jídlo poskytne za svoji hmotnost.
Velmi důležitá část stravování –> neustálý přísun paliva
Lze různě zaměňovat s večeří, podle toho, zda se vám chce vařit nebo ne.
Travelight se nám rozrůstá a potřebovali bychom tvou pomoc. Nabízíme ti práci v kancelářích v…
Číst vícePřejet Vietnam na motorce bez řidičáku nebo třeba splavit Dunaj, a přitom neumět plavat? Cestovatelské…
Číst víceNemáte s trekováním v Alpách zatím moc zkušenost? Mrkněte na tento článek. Doprava, logistika, vybavení,…
Číst více
Komentáře